60min Cílem cvičení Power jogy je harmonie těla, psychiky a mysli. Power joga uvolní, posilní a souměrně zatíží svaly celého těla. Odstraní se dysbalance (svalová nerovnováha), kterou v současné době trpí většina populace. Zlepšuje flexibilitu, sílu,zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje hybnost a pružnost páteře. Power joga nepřináší mohutné bicepsy, ale nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu, zdokonalení postoje a pohybové koordinace. Odpočinete si, nebudou Vás bolet záda, zpevníte si pánevní dno, doplníte energii a budete se cítit o mnoho lépe.
SK Oaza, Jeremenkova 106, Praha 4
60min Chceš mít dobrou postavu, být zdravý , silný pružný pohyblivy a mít zdravé sebevědomí? Hledáš komplexní funkční cvičení? " PUSŤ SE DO CVIČENÍ! HURÁ DO TOHO! " Ať už máš více než 18 let nebo 50, ať máš nadváhu, nebo jsi hubený/á přijď si s námi zamakat... FUNKČNÍ TRÉNINK je program na rozvoj kondice, kombinující různé tréninkové metody. FUNKČNÍ TRÉNINK můžeme definovat jako souhrné cvičení, které zapojí do činnosti maximální množství svalových skupin při napodobovaní základních pohybových stereotypů (tlak, tah, rotace, výpad, dřep, předklon). Funkční trénink představuje modelovou situaci zahrnující zrychlení, zpomalení a stabilizaci svalových skupin všech třech rovinách pohybu. Trénink vede k vyšší svalové rovnováze, pozitivně napomáhá kloubové stabilitě a výrazně přispívá k prevenci zranění pohybového aparátu, prioritně se zaměřuje na součinnost nervového a svalového systému. Funkční trénink probíhá formou individuálního, nebo skupinového tréninku. Mezi základní formy funkčního tréninku zařazujeme volné kladky, jednoručné činky, medicimbal, fit balón, disbalanční podložky, zátěžové vaky, expandery, kettlebells. Dominantní vlastností funkčního tréninku je využití vlastní hmotnosti při cvičení jako zátěže, nebo odporu pro dosažení zvýšení relativní síly.
Sokolovna Krč, Za Obecním úřadem 7, Praha 4
60min MamaFit with Baby je skupinové cvičení určené maminkám, které slouží k opětovnému získání původní kondice. Tréningový program je zaměřený na zlepšení celkového zdravotního stavu. Všechna cvičení jsou přizpůsobena ženám po porodu. MamaFit with Baby je určený pro maminky od 6 týdne po porodu až do 3 let věku dítěte. Trénink napomáhá k:
HOBBY CENTRUM, Bartákova 1200/4, Praha 4